Mindful Self Compassion MSC - Making Friends with Yourself MFY

Vergleichst du dich manchmal mit andern und fühlst dich dadurch schlecht? Fühlst du dich manchmal gestresst oder unter Druck? Hast du manchmal das Gefühl alleine zu sein mit dem, was dich beschäftigt?

In der Adoleszenz können sich deine Gefühle sehr schnell verändern, was dich womöglich verunsichert. Jeder und jede Dritte in der Schweiz fühlt sich einsam, wie Zahlen des Bundes aus dem Jahr 2017 zeigen. 

„SCHLIESS FRÜNDSCHAFT MIT DIR SÄUBER“ – was es bewirken kann:

• Wie du dir selbst eine gute Freundin, ein guter Freund sein kannst und dadurch weniger abhängig bist von äusseren Faktoren (SocialMedia etc.)

• Wie du dein Mitgefühl für dich und andere stärkst und dich dadurch womöglich weniger einsam fühlst

• Unterstützt dich darin, leichter mit emotionalen Höhen und Tiefen im Alltag umzugehen

• Bietet dir spezifische Werkzeuge zur Erkennung und Bewältigung innerer Konflikte («Grübeln»)

• Hilft dir dabei, dir mit mehr Freundlichkeit und Mitgefühl anstelle von Selbstkritik zu begegnen

Im Kurs übst du dich selbst besser wahrzunehmen und durch Selbst-Mitgefühl deine innere Balance zu stärken. Indem du dir selbst eine gute Freundin oder ein guter Freund bist, stehst du dir selbst zur Seite und das fühlt sich gut an.

Details:
MSC-Infobroschüre

Kosten:

Fr. 680.- (14 - 17-Jährige)
Fr. 740.- (18 - 25-Jährige)

Kursname & Daten:

Bern